aktif kilokalori ile toplam kilokalori arasındaki fark nedir?

[BgrNoyan]

Aktif Kilokalori ve Toplam Kilokalori arasındaki fark şu şekildedir:

1. Aktif Kilokalori: Vücudun günlük aktiviteleri, egzersizler ve fiziksel hareketlerle harcanan enerjidir. Yani, egzersiz yaparken, yürürken veya fiziksel bir aktivite gerçekleştirdiğinizde harcadığınız enerji miktarını ifade eder.
2. Toplam Kilokalori: Bu, vücudun tüm gün boyunca harcadığı toplam enerjiyi ifade eder. Yani, aktif kalori harcamanızın yanı sıra, vücudun dinlenme halinde bile (bazal metabolizma) harcadığı enerji de dahil olur. Bu, bazal metabolizma hızı (BMR), yemek sindirimi ve diğer temel hayati fonksiyonlar için harcanan enerjiyi de içerir.

Kısacası, aktif kilokalori, yalnızca fiziksel aktivite ile harcadığınız enerjiyi ifade ederken, toplam kilokalori vücudunuzun tüm aktiviteler, metabolizma ve diğer temel fonksiyonlar için harcadığı enerjiyi kapsar.